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sport santé Treziroise

sport santé

MARCHE AQUATIQUE (lundi 14:30)
 
Contenu des séances
- Travail sur l’endurance en milieu extérieur
- Activité faisant entrer toutes les chaînes musculaires en action
- Travail en amplitude mobilisant les muscles profonds
 
AQUAGYM (mercredi 10:00)
 
Contenu des séances
 
-Enchaînement d'exercices aquatiques avec ou sans matériel
-Renforcement musculaire et travail de coordination  motrice bras et jambes
-Renforcement musculaire avec ou sans matériel
-Relaxation et étirements

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